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Einführung in das gesundheitsorientierte Ganzkörpertrainng mit der Kugelhantel; mit 7 Grundübungen, Fehlerteil, Übungsprogrammen und Gerätetests.

Ein neues Fitnessgerät? Nein - in Asien und Europa gibt es sie schon lange, in Turnhallen der 1960er fand sie der Autor, in Deutschland hatte sie Blütezeit im 18. Jahrhundert bei "Rundgewichtsriegen": In den USA wurde die Kettlebell, die Kugelhantel, jetzt wiederentdeckt; ein rundes Gewicht mit Griff oben, 8 bis 40 kg schwer, eignet es sich als gesunderhaltendes Ganzkörperfitnessgerät, schult Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und stärkt mit 3-dimensionalen Bewegungen das Kraftzentrum der Mitte, da alle Übungen im Stehen gemacht werden. Fitness, nicht Bodybuilding! Der Autor, Kampfsportexperte + Qi Gong-Lehrer ist Deutschlands "erfahrenster" Kettlebell-Spezialist. Er gibt neben den 7 deutlich, auf üppig Platz erläuterten Übungen auch Tipps zu Ernährung, Aufwärmen, Cool Down. Wichtig der Hinweis auf die Notwendigkeit eines Kurses - Selbstlerner können sich, selbst wenn das Buch einen großen Richtig/Falsch-Teil bietet, weh tun, z.B. bei Umsetzübungen. Mit Übungsprogrammen, Gerätetests. Interessant, konkurrenzlos (nur englische Titel von P. Tsatsouline sind lieferbar). (1)