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Höhen- und Sturzängste sind nicht zwangsläufig ein Ausschlusskriterium für Berggenuss. Wie man seine Phobien in den Griff bekommen kann, wird anhand von Praxisbeispielen erläutert und mit Lösungsvorschlägen bedacht.

Höhen- und Sturzängste plagen mehr Menschen als offiziell bekannt und auch Spitzensportkletterer können betroffen sein. Statt einer fatalistischen Haltung plädiert die Autorin (vgl. auch "Erfolg ist Kopfsache", ID-A 46/10) für ein effizientes Training, um die Angst in den Griff zu bekommen. Dabei werden bewusst psychologische Ursachen und Hintergründe ausgelassen. Im Vordergrund stehen praktische Übungen, Bewältigungsstrategien und physiologische Techniken und Methoden. Vom Gondelfahren, Bergwandern bis hin zum Klettern und Klettersteiggehen behandelt die Autorin unterschiedlichste Situationen und Bergsportvarianten. Sie kommentiert mögliche Problemfälle und bietet Lösungsvorschläge an, die sich in ihren Praxisseminaren bewährt haben. Im Anhang finden sich Erfahrungsberichte von Betroffenen. Vergleichbare Bände liegen nicht vor, was in Anbetracht der Verbreitung von Höhenangst und dem Interesse an Bewältigungsvorschlägen verwundern muss. Klare Empfehlung! (2)