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Jeder von uns trägt einen "emotionalen Rucksack" mit sich herum, der mit Altlasten aus der Vergangenheit gefüllt ist. Diese können durch eine Kleinigkeit plötzlich aktiviert werden. Sich Schritt für Schritt dem Inhalt des "Rucksacks" zu nähern, dabei will dieser Ratgeber helfen.

Als Referentin und Autorin engagiert Vivian Dittmar sich für eine ganzheitliche Entwicklung von Mensch und Gesellschaft. In ihrem neuesten Buch beschäftigt sie sich mit ungesunden Gefühlen und wie wir mit ihnen am besten umgehen können. Manchmal kann uns eine Kleinigkeit völlig aus der Fassung bringen. In solchen Situationen wurde eine Ladung aus unserem "emotionalen Rucksack" aktiviert, der mit nicht verarbeiteten Erlebnissen aus der Vergangenheit bestückt ist. Das kann fatale Folgen haben, denn im emotionalen Ausnahmezustand tun wir oft Dinge, die wir anschließend bereuen. Es ist wichtig, sich mit seinem emotionalen Gepäck auseinanderzusetzen. Mit diesem Buch kann man sich Schritt für Schritt den Altlasten nähern, die jeder von uns mit sich herumschleppt. Zahlreiche Übungsaufgaben, eine Checkliste, eine Schritt-für-Schritt-Anleitung und ein heraustrennbarer "Spickzettel", ein Übungs- und Quellenverzeichnis sowie ein Register ergänzen diesen übersichtlich gestalteten Ratgeber. Wer die fast 300 Seiten intensiv bearbeitet, kann sicher davon profitieren. Überall empfohlen. (2)