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Der Leitfaden im Baukastenprinzip gibt das nötige Wissen und die Mittel zur Hand, um zu Hause eine eigene Yogapraxis zu entwickeln. Durch das Verschmelzen von Bewegung, Atmung und Meditation entsteht im Vinyasa-Stil ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Wohlsein. Mit 6 Schwerpunktsequenzen.

Die bloggende Sportwissenschaftlerin, Yoga- und Ballet Barre-Lehrerin gibt in diesem ansprechenden Leitfaden Wissen und Mittel an die Hand, um zu Hause eine eigene Yogapraxis zu entwickeln. Ziel ist, ein Balancegefühl, das durch Verschmelzen von Bewegung, Atmung und Meditation entsteht (d.h. Flow). Der einleitende Theorieteil (Wirkung, Philosophie, Stile) ist gut auf den Punkt gebracht, der Praxisteil (mit 67 Asanas) funktioniert im Baukastenprinzip, bestehend aus Einstimmung, Mobilisation/Warm Up, Vinyasa-Flow (6 Schwerpunktsequenzen), Cool Down und Endentspannung. Sämtliche Übungen sind gut fotografiert (Autorin und ihr Mann) und sehr hilfreich mit Angaben zum Atemfluss. Auch Partnerübungen sind vorhanden. Sowohl Profis (Handstandtutorial) als auch Anfänger, für die ein begleitender Kurs empfohlen wird, finden Varianten. Neben der persönlichen Ansprache und dem zeitlos eleganten Layout ist besonders das Asana-Bilder-Glossar gelungen. Vorwiegend für moderne Frauen, aber dank der Bilder auch für den Partner attraktiv.