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Die Journalistin und Sexpertin (Jahrgang 1974) verfolgt seit Jahren ihre Mission, ihren Mitmenschen das manische Streben nach dem perfekten Körper auszureden. Ein erfülltes (Sex-)Leben wird nur die*derjenige haben, die*der sich selbst annehmen kann - mit allen Macken und Unzulänglichkeiten.

"Um zu werden, wer du sein könntest, musst du den Menschen hinter dir lassen, der du warst" (S. 14) Auf diesem Weg zu mehr Selbstbewusstsein und weniger Selbstzweifeln begleitet die Kolumnistin und Podcasterin Lambert ihre Leserinnen unter dem Motto "Du hast nichts zu verlieren" in drei Etappen: "Deine Wanderschuhe" sind die Basis für das Gelingen der Reise (Mut, Bauchgefühl usw.), "Dein Rucksack" liefert die Grundausstattung (für Neustart, Verzeihen, Nein-Sagen), in "Dein Proviant" geht es um so Appetitliches wie Liebe und Partnerschaft. Lambert mischt auf witzige, gewiefte Art persönliche Geschichten, Podcast-Beiträge und wissenschaftliche Quellen zu einem leicht zu lesenden, lehrreichen Ratgeber. Zu typischen Problemkonstellationen wie Inneres Kind, toxische Beziehungen oder Minderwertigkeitsgefühle weiß sie - teilweise überraschende - Lösungsansätze. Aufgaben und Anleitungen (z.B. Power-up-Rituale) weisen den Weg zur Selbsterkenntnis. Empfehlenswerter Titel in einem bestens bestückten Segment; zum Thema Selbstakzeptanz hier u.a. zuletzt rezensiert: E. Wlodarek