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Bewegung als Lebenseinstellung, der Trainingsratgeber zeigt wie Fitness in das persönliche Leben eingebaut werden kann. Für Einsteiger und Fortgeschrittene mit vielen Trainingsplänen.

Der vielseitige Autor (er ist u.a. Fitness-Trainer, Ernährungsberater und Marathonläufer) bietet hier einen sympathischen Trainingsratgeber, der funktionales Training vereint mit effektivem Outdoortraining (z.B. auf dem Trimm-Dich-Pfad, im Wald, im Stadtpark oder in einem Calisthenics-Park - eine Art Spielplatz für Erwachsene) frei nach dem Motto (und Untertitel) "Mach deine Umgebung zur Fitnesszone". Jeder weiß es, Bewegung tut gut, und H. Meier findet sogar, man solle Bewegung nicht zu einem Sport, sondern zu einer Lebenseinstellung machen und d.h. "trimmen Sie sich fit! Jetzt! Immer! Überall!" Um Fitness in das persönliche Leben einzubauen werden nach grundlegenden Infos zu Trainingslehre und -steuerung zahlreiche Basisübungen (z.B. Liegestütze, Balancieren, Käfer, Jogging) vorgestellt inklusive vielen Trainingsplänen. Die Übungen können fast alle auch ohne Geräte ausgeübt werden und sind verständlich und gut nachvollziehbar auch mit Bildmaterial anschaulich aufbereitet. Für Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters gerne für alle Bibliotheken zu empfehlen. (2)