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Mit vielen verschiedenen "Biohacks" (Verhaltensweisen) ist es möglich, in sechs großen Lebensbereichen (Ernährung, Bewegung, Erholung, Balance/Meditation, Arbeitsoptimierung, Umfeld) die eigene Lebensqualität permanent zu steigern. Die "Biohacks" sind gut nachvollziehbar.

Sechs Lebensbereiche (Ernährung, Bewegung, Erholung, Balance/Meditation, Arbeitsoptimierung, Umfeld) stellt der Autor (Biohacker, Leistungssportler) auf den Prüfstand und zeigt viele, praktische und einfach umzusetzende "Biohacks" auf. Das sind Verhaltensweisen, die es dem Leser erlauben, z.B. besser zu schlafen, mehr zu leisten, ausgeglichener zu sein und auch länger zu leben. Manchmal wäre eine tiefer gehende Bearbeitung einzelner Aspekte wünschenswert (z.B. Low-Carb-Ernährung, Thema "Schlaf"). Der Text wird durch farbige Abbildungen und farbig hinterlegte, gut lesbare Textfelder angenehm aufgelockert. Ausführliches Inhaltsverzeichnis und ausreichendes Register lassen alles gut auffinden. Die Querverweise im Buch funktionieren. Quellenangaben, nach Kapiteln geordnet, und Verzeichnis mit weiterführender Literatur erlauben eine Vertiefung des Themas. Der Ratgeber lädt zum Ausprobieren ein und ermöglicht so einen Einstieg in die Welt der Selbstoptimierung; das alles zu einem angemessenen Preis.