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Umfassende Übungssammlung zum effektiven und nachweislich gesundheitsfördernden Faszientraining für Sportler, um den Körper von Kopf bis Fuß mit Faszienrolle und -Bällen zu behandeln. Mit vorbereitenden Tests, sportartspezifischen Übungsempfehlungen und theoretischen Hintergründen.

Faszientraining ist längst fester Bestandteil im Fitness- und Profisportbereich, da seine Bedeutung für die körperliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität nicht hoch genug bewertet werden kann. Damit Sportler von einem effektiven Faszientraining profitieren und sich ein individuelles Programm zusammenstellen können, erklärt der Physiotherapeut (u.a. "Blackroll") in dieser umfassenden Sammlung detailliert diverse Übungen, um den Körper von Kopf bis Fuß durch mechanischen Druck zu behandeln. Die schrittweise fotografierten, lebendigen Fotos und Anleitungen sind auch für Anfänger verständlich, vorbereitende Tests und Sportart spezifische Übungsempfehlungen helfen, gezielt Schwachstellen anzugehen. Gut gelungen ist auch der kurze, prägnante Faszien-Theorieteil (Aufbau, Funktion, Bedeutung, Schäden, Wirkungsweise des Trainings), in dem der Leser das Wichtigste erfährt, ohne mit Fachbegriffen überladen zu werden. Der attraktive, fundierte Titel im schweren Großformat lockt auch Nicht-Sportler. Gute Erweiterung.